7 choses à savoir pour bien choisir ses chaussures de randonnée

Lorsque j’étais enfant, les souliers n’avaient pas une très grande importance pour moi. Je courais généralement pieds nus sous le soleil ou sous la pluie.

Chaque printemps représentait une occasion de reformer mon endurance et enfin, après un long hiver, retourner explorer tous les recoins du bois derrière chez moi.

Vous connaissez cette sensation de la terre entre les orteils?

C’est une belle façon de se connecter avec son environnement, je trouve.

Même aujourd’hui, dès que je le peux, je retire mes chaussures pour savourer cette liberté.

Mais je ne marche plus (encore moins ne cours) sans une bonne semelle sous mon pied.

Pourquoi? Je suis devenue une adulte responsable, j’imagine!

Lorsque j’ai commencé à travailler en forêt et à faire de plus longues randonnées, je n’ai pas eu d’autres choix que de me chausser.

Les premières fois, j’ai opté pour des chaussures usagées.

Ce n’est pas peu dire que ce fut un échec cuisant!

Au final, trop grandes ou trop petites, prenant l’eau, elles ne me convenaient tout simplement pas.

Ensuite, je suis un peu radin et j’ai tenté les chaussures à petits prix.

Encore une fois, échec!

Cette fois-ci, elles m’allaient bien, mais elles étaient peu confortables et n’ont pas résisté à plus de quelques sorties.

Ce n’est que depuis tout récemment que je porte des chaussures adaptées, à la bonne pointure et d’une bonne qualité.

J’aurais tellement aimé faire ce choix plus tôt!

Si vous êtes amoureux.se de la nature et que vous aimez partir en randonnée, vous savez déjà à quel point le choix des chaussures importe à votre expérience.

Vous aussi, vous aimeriez éviter les maux de pieds, le manque d’adhérence, les laçages et les matériaux de mauvaise qualité?

Parcourez cet article avec moi et laissez-moi vous guider vers votre prochaine randonnée!

Partir du bon pied pour votre rando en plein air

De bonnes chaussures s’avèrent absolument essentielles pour optimiser votre expérience lors de vos escapades pédestres, tout en minimisant les risques de blessures.

Que vous envisagiez une simple balade ou une longue randonnée en montagne, il est primordial de choisir les chaussures qui conviennent à vos pieds.

Lorsque vient le temps de magasiner des chaussures de rando, vous avez l’embarras du choix entre des chaussures légères de course sur sentiers, des chaussures de courte ou de longue randonnée.

Même des bottes de courte ou de longue randonnée peuvent convenir pour un meilleur soutien.

Il y a aussi plein de marques de confiance qui ont parcouru déjà beaucoup de kilomètres, comme Merrell, Keen, Zamberlan, Salomon et Scarpa.

Alors, comment trouver LE modèle qui va parfaitement chouchouter vos pieds? 🤔

Dans cet article, je vais vous donner des astuces pour sélectionner vos chaussures de randonnée en toute confiance.

La bonne chaussure vous offrira une protection optimale, stabilisera votre pied et sera la base d’une expérience de randonnée exceptionnelle.

Type de randonnée : la montagne ou la plaine et tout ce qui se trouve entre les deux

Le type de randonnée prévu et le type de terrain visité détermineront le choix de vos chaussures.

Pour des randonnées légères :

Si vous êtes un.e marcheur.se d’agrément, choisissez des chaussures d’agrément!

Ce que je veux dire, c’est de rechercher le confort, une paire de chaussures de marche légère et respirante.

Pour la course à pied :

Les points essentiels seront une bonne accroche, un bon amorti et une bonne aération.

Vous avancerez en mouvements rapides dans un endroit où chaque roche peut être un danger.

Vos chaussures de course en sentiers doivent donc vous éviter au maximum le risque de glisser.

Vous aurez certainement chaud! Vous voulez des chaussures qui respirent!

Vos pieds et votre conjoint.e vous remercieront!

La semelle devra être bien élastique avec un bon amorti, pour ménager votre talon et vos articulations.

Pour de la longue randonnée :

Les terrains accidentés, rocailleux, nécessiteront des chaussures robustes avec des crampons.

Ðes semelles rigides offriront une meilleure protection de la plante du pied et un maintien supérieur sur les terrains difficiles.

Le.a randonneur.se ressent aussi beaucoup moins les petits cailloux pointus au sol.

Cela joue un rôle non négligeable pour la fatigue du pied lors de longues randonnées.

Vous devez considérer que vous porterez aussi le poids de votre sac à dos.

Pour l’alpinisme :

Si vous affectionnez les dénivelés plus intenses de la montagne, les bottes de longues randonnées peuvent très bien fonctionner.

Mais certains grimpeurs et grimpeuses apprécieront aussi les chaussures d’approche, un atout précieux.

Ce sont des chaussures très rigides qui permettent le maximum d’adhérence sur les roches.

Ce type de chaussure est idéal lorsque la randonnée devient presque de l’escalade.

Elle offre une combinaison intéressante de solidité, légèreté et adhérence.

Une fois arrivé à la zone de grimpe, des chaussures d’alpinisme ou des chaussons prendront le relais.

Imperméable ou non?

L’imperméabilité n’est pas essentielle pour une petite randonnée.

Vous rentrez à la maison, vous faites sécher vos souliers et vous êtes paré.e pour votre prochaine aventure.

Par contre, marcher les pieds mouillés durant une longue distance n’est jamais agréable.

Lorsqu’on s’engage dans une grande randonnée, les conditions météorologiques peuvent changer rapidement, surtout lors d’une randonnée en haute montagne.

Votre chemin pourrait aussi croiser quelques flaques d’eau ou un ruisseau à traverser.

Les modèles de chaussures qui sont imperméables ont alors une longueur d’avance!

Pour une bonne protection contre l’humidité, choisissez une membrane imperméable et respirante, comme le Gore-Tex.

Pour une encore meilleure résistance à l’eau, combinez celle-ci avec une botte complètement fermée.

Vérifier la semelle

Il est essentiel d’avoir une semelle de chaussure de randonnée adaptée aux terrains traversés, que ce soit en montagne ou sur du plat.

La flexibilité de la semelle permet un mouvement naturel du pied, tout en assurant une durabilité accrue.

Les semelles Vibram sont reconnues pour leur grande qualité et sont utilisées par de nombreux fabricants.

Pour les chaussures de trail longue distance, il est recommandé de choisir une semelle plus rigide ou une semelle intercalaire.

Priorisez un bon amorti composé d’EVA (éthylène-acétate de vinyle) ou de polyuréthane légèrement plus dense.

Optez pour une semelle à crampons et robuste pour une adhérence optimale dans les dénivelés, tandis qu’une semelle plus lisse peut suffire sur les terrains horizontaux.

La taille compte

Le choix de la bonne pointure est primordial!

Je sais de quoi je parle! Pour une raison quelconque, j’ai porté durant quelques années des chaussures trop grandes.

Lorsque je magasinais, j’imaginais toujours que, un jour, je voudrais enfiler 3 épaisseurs de bas…

Mais non, ça n’arrive pas! Si vous avez besoin d’enfiler 3 épaisseurs de bas, c’est que vos chaussures ne sont pas assez isolées ou que vos chaussettes sont vraiment trop minces.

Mais depuis, je sélectionne ma vraie pointure et ça fait toute la différence!

Les chaussures de randonnée doivent être parfaitement ajustées à vos pieds pour vous offrir un maximum de confort.

Si vos chaussures sont trop grandes ou trop petites, vous risquez de vous blesser.

Sur le long terme, les frottements pourraient même causer des ampoules particulièrement désagréables!

Un essayage est absolument essentiel!

Puisque les pieds ont tendance à enfler après une longue marche, optez pour un modèle qui vous permet de bouger vos orteils.

C’est super important pour être à l’aise et éviter les douleurs!

N’hésitez pas à faire des tests, sautez, grimpez une surface en pente, etc.

Chaque compagnie propose des petites différences dans la conception qui fait en sorte que le pied se sent plus ou moins à l’étroit.

La même pointure ne conviendra pas toujours.

Petite astuce pour le magasinage en ligne : plusieurs commerces proposent des retours gratuits.

Vous avez donc la possibilité d’acheter deux ou trois pointures différentes afin de trouver la paire qui s’adapte le mieux à vos pieds, puis de retourner les autres.

Mais, si vous connaissez la marque, la pointure restera la même d’un modèle à l’autre.

Choisir le bon matériau

Les chaussures de rando peuvent être fabriquées en différents matériaux tels que le suède, le nubuck, le tissu renforcé, etc.

Ces matériaux ont chacun leurs avantages et inconvénients.

Le cuir est souvent plus résistant, mais demande généralement plus d’entretien, tandis que le tissu est plus léger, mais moins durable.

Le pare-pierre, sans être obligatoire, saura protéger votre soulier de l’abrasion sur le long terme.

Il sauve aussi vos orteils sur des terrains accidentés.

Certains ne couvrent qu’une petite partie à l’avant, tandis que d’autres protègent complètement le tour du pied.

Optez pour un bon maintien

D’abord, le laçage doit être efficace et fiable pour éviter que les chaussures ne bougent pendant la randonnée.

Les œillets en métal résisteront plus longtemps que ceux en tissu.

Et les petits crochets sont extrêmement pratiques pour faciliter l’insertion des pieds dans des bottes plus hautes.

Pour le maintien de la cheville, il y a trois types de tige de chaussure : basse, mi-haute et haute.

Choisissez des chaussures avec une tige haute pour un meilleur maintien, surtout si vous avez des problèmes connus ou si vous prévoyez un trekking difficile.

Votre malléole vous remerciera!

Les chaussures à tige basse sont plus adaptées à la course sur sentiers.

Les chaussures à tige mi-haute offrent une polyvalence appréciée par de nombreux randonneurs.

Vous vous demandez si vous devriez opter pour des chaussures de randonnée ou des bottes de randonnée? Venez ici pour en apprendre davantage! 

Conclusion

Trouver les bonnes chaussures de randonnée peut sembler délicat.

Prenez le temps de définir vos besoins spécifiques : allez-vous faire de longues randonnées en montagne ou des balades occasionnelles sur des sentiers plats?

Quelle est la météo moyenne dans votre région? Y a-t-il beaucoup de cours d’eau?

Une fois que vous avez déterminé vos besoins, recherchez des chaussures de randonnée qui répondent à ces critères.

Optez pour des chaussures qui offrent un bon soutien de la cheville pour éviter les entorses et qui ont une semelle adhérente pour une bonne traction, surtout sur des terrains difficiles.

De plus, assurez-vous que les chaussures sont respirantes pour évacuer l’humidité et garder vos pieds au sec.

N’oubliez pas : préparez-vous pour de longues randonnées en usant vos chaussures lors de courtes promenades.

Cela permet de les rendre plus confortables.

Un dernier point à noter : soyez préparé.e à investir un certain montant pour cet achat, peu importe la fréquence d’utilisation.

Pourquoi?

Parce que la qualité de vos chaussures ou bottes de randonnée est essentielle pour votre protection, votre confort et votre plaisir en pleine nature.

En investissant dans des chaussures de qualité, vous vous assurez une expérience de randonnée optimale, sans douleurs ni blessures potentielles.

Alors, profitez de vos aventures en plein air en toute sécurité et avec des pieds bien chaussés.

Trouver les bonnes chaussures de randonnée peut sembler intimidant, mais en suivant ces conseils, vous serez prêt.e à conquérir n’importe quel sentier avec confort et confiance !

Prêt.e à faire votre choix? Consultez notre guide d’achat pour connaitre nos suggestions pour les meilleurs souliers et bottes de randonnées.