Bruno Maniaci
Julien Gandelin
Nous avons tous des morphologies différentes, c’est ce qui fait la beauté du monde ! Mais certains d’entre nous transpirent plus que d’autres en dormant. Quand vient le temps de magasiner un matelas, mieux vaut garder cela en tête.
Alors, quel type de matelas choisir pour quelqu’un qui transpire beaucoup ?
Est-ce qu’un matelas en mousse à mémoire de forme fait l’affaire ? Ou vaut-il mieux un matelas en latex naturel, en bambou, ou même un matelas ferme en mousse polyuréthane avec un surmatelas ?
Les options sont multiples. Quel garnissage ou revêtement privilégier pour un dormeur qui transpire plus que la moyenne ?
Quels critères considérer pour faire le bon choix et optimiser un sommeil réparateur malgré la transpiration nocturne ?
Regardons de plus près les options pour ceux dont la température corporelle s’élève la nuit, afin de vous aider à trouver le matelas idéal.
Sommaire
En résumé
Les meilleurs matelas pour les dormeurs qui transpirent sont ceux en latex biologique, mais on peut aussi recommander le latex synthétique, les autres matières naturelles comme le bambou, les matelas à ressorts, ou encore les hybrides qui les combinent tous.
On préférera les matelas plus ferme et autre densité pour éviter que le corps ne s’y enfonce. On peut considérer en alternative des housses ou surmatelas.
Et il reste important de bien choisir son linge de lit, draps et vêtements, de bien aérer la chambre et ne pas trop la chauffer l’hiver, avoir un sommier aéré et bien s’endormir.
Transpiration nocturne : quels défis pour le matelas ?
Faire le bon choix de matelas commence par comprendre les défis apportés par la sueur nocturne. Ce phénomène naturel, c’est l’évacuation de déchets par l’organisme. Certains transpirent plus que la moyenne durant la nuit, à cause d’une température corporelle plus élevée.
Les conséquences sur le matelas ? Tâches, humidité, et un environnement propice aux bactéries et acariens. Sans oublier l’usure prématurée.
Pour le dormeur ? Nuits agitées, réveils en sueur, tournage incessant, changement de position, et partenaire de sommeil dérangé. L’inconfort créé par la chaleur excessive peut rendre l’endormissement difficile.
Le défi principal ? Trouver un matelas respirant. Il faut un matelas qui laisse circuler l’air, utilise des matières qui ne retiennent pas la chaleur, et offre un peu de fraîcheur.
L’humidité est un autre problème. Un matelas qui absorbe moins l’humidité et permet une bonne circulation de l’air est essentiel pour éviter les moisissures.
Le degré de fermeté compte aussi. Les dormeurs qui transpirent beaucoup se retournent souvent pendant la nuit. Un matelas adapté à ce changement de position est crucial.
Dort-on à deux ? Un matelas avec une bonne indépendance de couchage est nécessaire pour ne pas déranger son partenaire.
La bonne nouvelle, c’est que de plus en plus de matelas relèvent ces défis, offrant aux dormeurs qui transpirent un sommeil paisible.
Quels sont les matelas les plus frais et aérés ?
La respirabilité d’un matelas est cruciale pour ceux qui transpirent beaucoup la nuit. Certaines matières, comme le latex et les ressorts ensachés, surpassent largement la mousse synthétique en termes d’aération. Elles ne retiennent ni la chaleur ni l’humidité et sont souvent hypoallergéniques, prévenant la présence d’acariens et autres parasites.
Voici quelques recommandations :
Le matelas en latex : Qu’il soit synthétique ou, mieux, naturel et biologique, le latex offre une excellente aération grâce à sa structure en alvéoles. Idéal pour les dormeurs qui transpirent, ce matelas est aussi anti-acariens et dure plus longtemps que la mousse synthétique.
Le matelas à ressorts ensachés : Version moderne du matelas à ressorts, il assure une bonne ventilation. Il est parfait pour ceux qui ont chaud la nuit, car il évite de retenir l’humidité. De plus, il offre une bonne indépendance de couchage, ne dérangeant pas le partenaire lorsqu’on se retourne.
Le matelas hybride : En combinant plusieurs matières et technologies, les matelas hybrides sont une excellente option. Certains modèles haut de gamme sont spécialement conçus pour gérer la transpiration, avec des couches en latex, de la mousse thermorégulatrice et un sommier en ressorts ensachés.
Le matelas réversible : Certaines marques proposent des matelas réversibles, avec une face hiver et une face été. La face été, souvent en latex ou bambou, ou avec des microbilles de gel thermorégulateur, maintient une certaine fraîcheur, idéale pour les nuits chaudes.
Quel que soit votre choix, la qualité des matières est essentielle. Les matériaux écologiques comme le bambou, la fibre de coco ou le latex garantissent une bonne aération naturelle et une meilleure régulation de la température corporelle.
Investir dans un bon matelas anti-transpiration, qu’il soit écologique ou hybride avec des technologies comme les gels thermorégulateurs, est souvent nécessaire.
Pour en savoir plus sur les matelas écologiques, consultez notre article sur le sujet.
Quels matelas éviter pour les personnes qui transpirent plus ?
Choisir un matelas peut s’avérer un véritable casse-tête, surtout si la transpiration nocturne est un problème. Pour vous simplifier la tâche, voici les types de matelas à éviter.
Les mousses synthétiques d’entrée de gamme, comme la mousse polyéther ou polyuréthane, sont à proscrire. Ces matières sont peu respirantes et accentuent la transpiration.
Même si la mousse à mémoire de forme est appréciée pour sa gestion des points de pression et l’alignement de la colonne vertébrale, elle a un inconvénient majeur : elle retient et absorbe la chaleur. Cela peut transformer votre lit en véritable fournaise pendant la nuit.
Pour les dormeurs qui transpirent beaucoup, ces options ne sont tout simplement pas les meilleures. Mieux vaut investir dans des matières plus respirantes qui vous garantiront des nuits plus fraîches et confortables.
Quelle densité, quel degré de fermeté pour les dormeurs qui transpirent ?
Du côté de la fermeté, on voudra éviter les matelas souples à faible densité, ce qui sont en bas de l’échelle de fermeté, car le corps s’y enfonce, comme dans un petit cocon, et il a donc tendance à se réchauffer.
De plus, les personnes à forte sudation nocturne ont tendance à se retourner fréquemment pendant la nuit, dormant parfois sur le côté ou sur le ventre, des positions de sommeil qui nécessitent un matelas mi-ferme ou semi ferme, voir plus ferme selon la corpulence ou le poids.
Il est alors conseillé de choisir un matelas assez ferme, pour éviter que le corps s’y enfonce, ce qui crée plus de transpiration.
La housse ou le surmatelas : une solution pour la transpiration ?
Pas forcément le budget pour un matelas écologique en matières naturelles ou un hybride haut de gamme ? Pas de panique, il y a des solutions du côté des protège-matelas, housses et surmatelas.
La housse ou alèse : Si vous transpirez beaucoup, pensez à une housse de type alèse. Elle protège le matelas des fluides corporels, empêchant tout liquide de traverser et d’abîmer le matelas. De plus, certaines housses améliorent le confort avec des matières plus aérées.
Le surmatelas : Ajouter une couche avec un surmatelas peut vraiment améliorer votre confort. Choisissez une matière plus respirante, comme le latex, pour protéger votre matelas de la transpiration. Cela prolonge aussi la durée de vie de votre matelas.
Ces deux options sont de bonnes alternatives en attendant d’investir dans un matelas plus adapté. Elles sont plus préventives, protégeant le matelas de la sueur, plutôt que d’empêcher le corps de transpirer. Mais elles offrent une solution pratique et abordable pour améliorer votre sommeil.
