Julien Gandelin
Ça y est, le froid s’installe pour de bon.
Et on le sent pas juste dehors : dans la maison aussi, la lumière baisse, l’énergie chute, et tout le monde devient un peu plus grognon (moi le premier).
C’est le moment de sortir les pantoufles, les tisanes, et les excuses pour rester en mou toute la fin de semaine.
Mais aussi de se gâter un peu. Parce que oui, on a le droit.
Pas besoin de partir en retraite de yoga dans les Cantons : quelques petits trucs bien choisis peuvent suffire à transformer ta maison en cocon.
Voici mes trouvailles à moins de 100$, pour ajouter un peu de chaleur à tes journées plus courtes et garder le moral même quand il fait noir avant le souper.
🧤 Commençons par les bases : ne pas geler
Aimer l’automne, c’est une chose.
Mais affronter le vent froid sur le bord d’un terrain de soccer, c’en est une autre.
Ces chauffe-corps réutilisables sont parfaits pour te réchauffer les mains : tu les actives, tu les glisses dans tes poches, et tu gardes tes doigts fonctionnels.
Et surtout : tu les réutilises (parce qu’on a tous déjà eu honte de jeter les modèles à usage unique).
Ils viennent avec un petit boîtier pratique et un sac pour les recharger à l’eau chaude.
Et comme il paraît qu’un cou bien couvert, c’est bon pour éviter les rhumes, essaie ce foulard chauffant !
Recharge USB, tissu doux, chaleur diffuse : c’est le genre de détail qui rend les matins froids (presque) agréables.
☕️ Une fois rentré à la maison, le plan est simple : se réchauffer de l’intérieur
Cette mini bouilloire USB chauffe juste ce qu’il faut pour un café, une tisane ou une soupe chaude. Compacte et pratique, elle te suit partout, au bureau comme dans l’auto, pendant que tu profites des dernières couleurs d’automne.
Pour les amateurs de mousse parfaite (ou de chocolats chauds maison), ce mousseur à lait transforme n’importe quelle boisson en version réconfort. Parfait pour un petit latté à la citrouille !
Et si tu détestes que ton latté devienne tiède après trois gorgées, il te faut une bonne tasse isotherme. Elle garde la chaleur jusqu’à la dernière goutte, même si tu te laisses distraire entre deux courriels.
☀️ Ramener la lumière (et le moral) à la maison
Le froid, c’est une chose. Mais le manque de lumière, c’en est une autre.
Quand il fait noir à 17 h, le cerveau, lui, pense déjà qu’il est temps d’hiberner. Et il n’a pas tort : l’hiver, on reçoit en moyenne quatre fois moins de lumière naturelle qu’en été.
Résultat ? Environ 1 Canadien sur 4 ressent un petit coup de mou saisonnier, et près de 3% développent une vraie dépression hivernale.
Fatigue constante, manque d’énergie, irritabilité, fringales de sucre… on connaît la chanson.
La bonne nouvelle, c’est qu’une lampe de luminothérapie peut vraiment aider.
En s’exposant environ 30 minutes par jour à une lumière d’au moins 10 000 lux, on stimule la production de sérotonine (l’hormone du bien-être) et on réduit celle de mélatonine (celle qui nous endort).
Les études montrent que près de 80 % des gens qui l’essaient ressentent une amélioration de leur humeur, de leur énergie et même de leur appétit après quelques jours.
C’est un peu comme avoir un petit soleil personnel sur ton bureau, sans les rayons UV, ni le billet d’avion pour le Sud.
Et en télétravail, c’est encore plus simple : tu l’allumes pendant que tu réponds à tes courriels, et ton cerveau, lui, croit qu’il est en juillet.
🛋️ Et puisqu’on est bien au chaud, parlons cocooning
Cette couverture lestée ultra douce fait partie de ces objets qu’on ne comprend pas tant qu’on ne l’a pas essayée.
C’est lourd juste ce qu’il faut, apaisant, et parfait pour les soirées Netflix d’automne.
Ce coussin chauffant vient compléter le tableau : parfait pour relaxer sur le divan ou préchauffer le lit avant d’y plonger.
Pour les adeptes du bain (ou les parents qui rêvent d’un moment de silence), ce plateau en bambou permet d’amener tout ce qu’il faut : livre, tasse ou tablette.
Ajoute ces sels de bain effervescents, un diffuseur d’huiles essentielles, et un masque massant chauffant pour les yeux : t’as ton forfait “centre de détente maison” sans sortir de chez toi.
Et si tu travailles de la maison, pense à ajouter ce repose-pieds chauffant sous le bureau. Un luxe discret et à petit prix que tes pieds vont adorer.
🌙 Le soir venu, c’est l’heure du rituel de fin de journée
Le soir venu, c’est le moment de ralentir.
Ferme les écrans, baisse les lumières, et prépare-toi un petit rituel de fin de journée digne de ce nom.
Un latté nocturne bleu-lavande et basilic doré des Mauvaises Herbes, par exemple, pour apaiser l’esprit avant le dodo.
Ou une infusion boréale de Floèm, douce et réconfortante, parfaite quand tout ce que tu veux, c’est un peu de calme.
Ajoute à ça un bon roman du coffret Ma Bulle de Lecture et laisse-toi porter.
Et si la journée a été longue, une ceinture de massage fait des miracles pour détendre le dos et chasser les tensions.
Pas besoin d’aller bien loin pour décrocher : parfois, un peu de chaleur, une tasse fumante et dix minutes de silence suffisent à tout remettre à sa place.
Bonne fin de semaine, et bon cocooning 🧣☕️
