Bien dormir, bien vieillir : 5 conseils pour choisir le meilleur matelas pour les aîné.es

Le sommeil est une des clefs de notre bonne santé tout au long de notre vie, de l’enfance à la vieillesse, et il est important d’adapter ses choix de literie aux besoins spécifiques des différents dormeurs et dormeuses.

Particulièrement lorsqu’on parle des aînés. Choisir un matelas pour une personne âgée, cela demande de répondre à plusieurs critères et problématiques, notamment les éventuels douleurs et soucis de santé qui peuvent apparaître avec l’âge, rendant le sommeil un peu plus difficile.

Alors comment faire le bon choix pour un aîné ? Faut-il privilégier un matelas en latex naturel, à mousse mémoire de forme, un matelas à ressorts ensachés ou encore un matelas hybride ?

Quel degré de fermeté choisir pour une personne âgée avec des problèmes de circulation ? Quel type de matelas acheter pour favoriser l’endormissement ?

Quel matériau pour pallier douleurs chroniques et articulaires, ou encore aux maux de dos ? Quel choix pour les personnes âgées en couple, ayant aussi besoin d’une bonne indépendance de couchage ?

Nous allons essayer de vous donner les informations nécessaires pour que vous puissiez choisir le bon matelas, celui qui pourra optimiser un sommeil réparateur et plus reposant à un âge où passer une bonne nuit devient potentiellement un défi.

L’importance d’un bon matelas pour les aînés

Avant tout, rappelons les principaux défis qu’apporte le vieillissement du corps du côté de la literie et des nuits.

Avec l’âge, les douleurs chroniques apparaissent ou s’amplifient, que ce soit du côté du mal de dos, mal de cou, des articulations ou des jambes.

C’est pourquoi le confort du matelas devient encore plus important, pour atténuer le plus possible ces douleurs, et qu’il est important de choisir le bon matelas, au risque d’accentuer ces douleurs.

Des problèmes de circulation peuvent apparaître, et le matelas devient encore primordial pour avoir suffisamment de soutien pour soutenir la colonne vertébrale, sans être trop dur pour ne pas exercer des points de pression et accentuer les problèmes de circulation.

Les problèmes physiques peuvent ainsi créer un sommeil plus agité, des difficultés à s’endormir, de la sensibilité aux mouvements, des réveils au milieu de la nuit à cause de certaines douleurs, et des nuits plus difficiles si le niveau de confort n’est pas optimal.

Il faut aussi savoir que les personnes âgées dorment un peu moins la nuit. Ce qui peut aussi avoir comme conséquence de créer le besoin d’une ou plusieurs siestes pendant la journée, ce qui nécessite un matelas assez durable.

Il peut aussi arriver que certaines personnes âgées passent beaucoup de temps allongées, lors de périodes d’alitement, de maladie, ce qui accentuent le besoin d’un matelas confortable avec une bonne durabilité, et une mousse haute résilience, par exemple, pour prévenir l’affaissement.

En bref, le choix d’un matelas de bonne qualité avec un niveau de confort supérieur devient encore plus important avec le vieillissement du corps, justifiant l’investissement dans des modèles adaptés répondant aux différentes problématiques.

5 critères majeurs pour choisir un matelas pour personne âgée

Il faut donc prendre en compte plusieurs paramètres lorsqu’on magasine un matelas pour une personne âgée.

Voici six critères que nous avons jugés importants, que vous pouvez garder en tête lorsque vous regardez les différents modèles de matelas disponibles sur le marché.

1 – La fermeté

Comme dans beaucoup de situations et de choix de literie, trouver le bon degré de fermeté pour un matelas n’est pas évident, et un choix délicat pour les personnes âgées.

Car il faut trouver la bonne balance entre un soutien assez ferme pour bien soutenir le corps plus sensible, éviter que la colonne vertébrale, les muscles fatigués et les articulations fragiles ne s’enfoncent trop dans le matelas, mais pas trop ferme pour éviter de créer des points de pression inconfortables, empêcher le corps de bien se déposer.

Avec les éventuels problèmes de circulation chez les aînés, il est d’autant plus important de choisir un niveau de fermeté modéré, et d’éviter un matelas trop dur.

C’est pourquoi la mousse à mémoire de forme est souvent une bonne option du côté de la fermeté et de la circulation sanguine, pour mieux épouser les contours du corps

2 – La durabilité

Ce n’est pas tout d’avoir le bon degré de fermeté, il faut qu’elle dure. Il est important que cette fermeté se maintienne sur le long terme, spécialement dans le cas des personnes âgées qui peuvent parfois passer plus de temps dans le lit, que ce soit en faisant plusieurs siestes par jour, où étant forcées à rester allongées longtemps dans le cas d’une maladie.

La bonne résilience et durabilité d’un matelas sont donc essentielles, pour garantir un confort et un soutien qui soient durables, et éviter que le lit se creuse et s’affaisse au bout de quelque temps.

Certaines matières et certains types de constructions sont plus robustes comme les ressorts, et certains types de garnissages comme le latex ont une meilleure résilience.

De manière générale, la bonne qualité du matelas sera encore à considérer pour garantir cette durabilité.

3 – Le confort

Avec les vieux jours, le corps n’est plus aussi en forme ou endurant, et il devient beaucoup plus sensible, avec l’apparition de certains problèmes de santé.

En d’autres termes, le corps devient moins tolérant à la mauvaise qualité de couchage, donc à un matelas bas de gamme ou inadapté qui peut vite faire ressortir certaines douleurs.

C’est pourquoi le confort est un critère très important, en choisissant un matelas agréable au couchage.

Que ce soit en ajoutant des couches de mousse viscoélastique, de matières naturelles comme le bambou ou le latex, ou en hybride avec des ressorts ensachés fournissant un soutien durable, on peut trouver des matelas qui offrent un niveau de confort supérieur pouvant convenir aux personnes âgées.

Plus que le type de garnissage, on peut aussi mentionner l’importance de la housse, de ce qui recouvre le matelas et sera directement en contact avec le corps.

4 – le type de matériau

Toujours dans cette importance d’un niveau de confort supérieur pour le couchage des personnes âgées, le type de matériau utilisé dans la construction du matelas aura son importance, et déterminera potentiellement le choix.

Car certaines matières sont plus respirantes naturellement, comme le latex ou le bambou, ce qui peut faire une énorme différence pour des aînés avec des difficultés respiratoires ou des problèmes d’allergies, prévenant aussi de la présence d’acariens et bactéries.

La mousse mémoire de forme aura l’avantage de mieux épouser les formes du corps, un atout pour soulager les articulations douloureuses, mais elle sera moins aérée et pourra être un peu chaude pour la température corporelle de certaines personnes.

La mousse polyuréthane est souvent un choix populaire pour le bon rapport qualité-prix, mais son confort et sa durabilité seront souvent en dessous des matières écologiques haut de gamme comme le bambou et le latex, comme l’aération.

Nous détaillerons les différents types de matériaux et matelas dans le chapitre suivant, en évoquant les plus populaires pour les personnes âgées.

5 – la hauteur du matelas

Enfin, un critère qui est aussi en rapport avec le lit en général, incluant le choix de la base de lit : la hauteur du matelas.

Il faut prendre en compte la hauteur du matelas pour une personne âgée. En effet, un lit trop bas, par exemple avec un matelas qui s’enfonce trop, peut causer des problèmes au niveau de la mobilité, que ce soit pour s’asseoir et s’allonger comme pour se relever et sortir du lit.

De l’autre côté, un lit trop haut avec un matelas très épais, avec plusieurs couches de mousse sur un sommier en ressorts ensachés, pourra aussi créer des problèmes d’accès pour monter sur le lit ou en descendre.

Même si la base et le cadre de lit sont impliqués dans ce critère, il faut tout de même prendre en compte la taille, le format et type de matelas par rapport à la hauteur, pour qu’elle soit adaptée à la taille de la personne.

Rappelons ici l’importance de choisir une bonne base de lit, une question que nous traitons dans cet article.

Sommier électrique : spécialement conçu pour les personnes avec des problèmes de mobilité, le lit électrique peut représenter une bonne solution dans certaines situations, pour des aînés autonomes, mais avec beaucoup de difficulté à se lever, permettant de relever la tête et le buste pour aider à sortir du lit, ou relever les jambes pour aider avec les problèmes de circulation.

Les 3 meilleurs types de matelas pour les aînés

Pour répondre à ces différents critères, on peut mentionner certains types de matelas qui répondent mieux aux attentes et aux besoins des personnes âgées.

Même si l’on peut trouver satisfaction dans plusieurs types de matelas, il ressort en général trois catégories qui conviennent mieux aux aînés : le latex, la mousse mémoire de forme, et les hybrides.

1 – Le matelas en latex pour les aînés

Les matelas en latex, surtout lorsqu’ils sont en latex naturel, représentent une excellente option de bien-être la nuit, en offrant à la fois un accueil moelleux et un bon soutien ferme avec une qualité supérieure, très résilient.

Un confort optimal intéressant pour les aînés avec des problèmes de dos, des douleurs articulaires ou lombaires, car ce genre de matelas haut de gamme, lorsqu’on prend des modèles écologiques, garantit un niveau de confort exceptionnel avec une durée de vie supérieure aux matelas en mousse.

L’exceptionnelle aération du latex en fait le meilleur choix de matelas anti-acariens et hypoallergéniques pour prévenir les problèmes respiratoires, et garantir un meilleur sommeil.

Pour en savoir plus, n’hésitez pas à regarder notre sélection des meilleurs matelas en latex.

2 – Le matelas mousse mémoire pour les aînés

La mousse viscoélastique qui s’adapte à la forme du corps est particulièrement adaptée aux aînés, permettant notamment de garantir un bon alignement du cou et de la colonne vertébrale, ainsi qu’un confort supérieur au niveau des articulations.

La haute densité de ce type de mousse qui adoucit les points de pression favorise également une bonne circulation, un argument pour les personnes âgées souffrant d’escarres ou de phlébites.

Cependant, même si les modèles de qualité ont une mousse plus aérée grâce à la structure en alvéoles, le fait d’avoir le corps un peu enveloppé et enfoncé dans le matelas peut créer des problèmes de transpiration, un aspect à prendre en compte pour les personnes ayant de l’inconfort la nuit à cause de la température corporelle.

Ce type de matelas reste un choix populaire chez les aînés, particulièrement pour sa bonne indépendance de couchage, pour ceux qui dorment à deux.

3 – Le matelas hybride pour les aînés

Plusieurs marques de matelas offrent des modèles hybrides, cherchant le couchage parfait en alliant les différentes technologies et matières, dont certains matelas adaptés aux personnes âgées.

Même si elle est souvent plus chère, c’est une option très intéressante pour beaucoup d’aînés car elle va permettre de réunir les avantages du latex, de la mousse et des ressorts pour offrir à la fois un matelas ferme avec un bon maintien du corps, une bonne résilience pour ne pas s’affaisser avec le temps, et un confort de couchage supérieur avec des matières agréables et aérées.

Pour en savoir plus, jetez un œil à notre guide d’achat des meilleurs matelas hybrides.

Importance de la période d’essai pour un(e) aîné(e)

En règle générale, le bon choix de matelas pour une personne âgée revient à investir dans un matelas de haute qualité, car l’inconfort ne pardonnera pas sur le corps plus sensible et vieillissant.

Cela représente fréquemment un investissement financier qui peut dépasser les 1 000 ou 2 000 CAD. Et lorsqu’on investit cette somme, on est en droit de s’inquiéter de savoir si l’on a fait le bon choix, et d’avoir peur que le matelas ne convienne pas.

C’est pourquoi l’option d’avoir plusieurs nuits d’essai devrait aussi être déterminante dans votre choix.

Certaines marques et vendeurs offrent cette garantie, une période d’essai de plusieurs nuits, qui peut aller de 90 nuit à 365.

Si vous êtes curieux et voulez connaître plus de détails sur la période d’essai d’un matelas, jetez un œil à cet article.

Bien choisir un matelas pour une personne âgée, confort et qualité essentiels

Accompagner les aînés dans leurs vieux jours en leur offrant un sommeil le plus paisible possible, c’est donc avant tout choisir un bon matelas.

Et la plupart du temps, cela veut dire investir dans un modèle de haute qualité, que ce soit latex, mousse mémoire ou hybride, en prenant en compte plusieurs critères comme le confort, la durabilité, la fermeté mais aussi la hauteur du matelas.

Comme pour tout choix de matelas, il reste important de choisir en fonction de la morphologie de la personne et de ses préférences personnelles, en prenant en compte les éventuels problèmes de santé et inconforts selon la situation.

Pour en savoir plus sur comment bien choisir un matelas en général, pour qui que ce soit, jetez un œil à nos 12 conseils pour bien choisir un matelas.