5 choses à savoir pour bien choisir son oreiller

Très souvent, on se préoccupe en priorité de notre matelas, en oubliant, peut-être, parfois, l’importance qu’à notre oreiller sur la qualité de notre sommeil.

Si vous dormez sur un oreiller usé, que vous le froissez et le repliez chaque nuit pour trouver plus de confort, c’est le signe qu’il est temps de le changer.

Même si votre oreiller n’est pas vieux, qu’il s’agit encore d’un oreiller moelleux, il n’est peut-être pas le meilleur choix pour votre confort et le soutien de votre tête et votre dos.

Il est important de choisir un oreiller adapté à ses besoins

Trouver un bon oreiller peut grandement améliorer la qualité de votre sommeil car il corrige votre posture.

Car oui, une bonne position de sommeil vous aide à mieux dormir et à vous réveiller sans douleurs ou raideurs.

Choisir le bon type d’oreiller, c’est la garantie de maintenir votre colonne vertébrale la plus droite possible et ainsi, améliorer votre posture, et ce, quelle que soit votre position de sommeil préférée.

Avec un oreiller qui favorise une posture saine, votre cou, vos épaules, votre dos et vos hanches recevront le soutien dont ils ont besoin.

Aujourd’hui, l’offre est pléthorique et il n’est pas nécessairement simple de savoir quel est l’oreiller qui vous conviendra le mieux.

Voici 5 choses que vous devriez savoir pour faire un choix éclairé.

1. Choisissez un oreiller en fonction de votre position de sommeil

Votre oreiller idéal sera celui que vous trouverez confortable et qui maintiendra votre colonne vertébrale droite, peu importe la position.

Si vous dormez sur le dos

Si vous êtes un adepte du sommeil dorsal, alors vous vous tournerez vers un oreiller relativement fin, qui soutiendra vos cervicales sans faire basculer votre tête vers l’arrière.

Vous pouvez aussi vous tourner vers un oreiller à mousse mémoire de forme, adapté pour le support du cou

Si vous dormez sur le côté

Vous êtes un dormeur latéral? Tournez-vous vers un oreiller ferme et légèrement plus épais, pour un soutien optimal.

Votre oreiller doit combler l’espace entre votre tête et votre cou et contribuer au maintien de votre tête et de votre cou.

Les oreillers en mousse à mémoire de forme et les oreillers orthopédiques sont aussi de bonnes options.

Si vous dormez sur le ventre

Lorsqu’on est un dormeur sur le ventre, on peut se tourner vers un oreiller souple et fin.

Vous voulez que cet oreiller ergonomique exerce une pression minimale sur votre cou et votre dos.

En effet, un oreiller épais et ferme peut exercer une pression encore plus grande sur votre cou.

Pour savoir comment bien dormir avec un oreiller, lisez notre article dédié aux différents types de dormeur (lien à ajouter).

2. Sélectionnez un oreiller en fonction de sa taille

Pour la plupart des gens, un oreiller de taille standard est suffisamment grand, tandis que certains préfèrent un oreiller plus grand ou plus petit.

L’essentiel, c’est que votre tête, votre cou et vos épaules soient alignés avec votre colonne vertébrale, tout en vous apportant du confort.

Peu importe que ce soit un oreiller carré ou un oreiller rectangulaire.

Et voici quelques critères qui impacteront votre choix :

• Votre position de sommeil – La façon dont vous dormez peut avoir un impact sur la taille d’oreiller qu’il vous faudra.

Les personnes qui dorment sur le côté peuvent préférer un oreiller épais, tandis que les personnes qui dorment sur le dos ou sur le ventre peuvent être plus à l’aise avec des oreillers plus fins qui réduisent la tension dans le cou.

• Vos préférences personnelles – Là où certaines personnes choisissent un oreiller plus plat, d’autres préfèrent un oreiller plus rembourré.

L’important est que l’oreiller épouse au mieux la forme de la tête.

• Votre morphologie – Votre taille peut également jouer un rôle dans la dimension de l’oreiller dont vous avez besoin.Par exemple, si vous êtes de petite taille, vous pouvez choisir un oreiller plus petit que si vous étiez grand.
• La distance entre votre cou et vos épaules – La distance entre votre cou et vos épaules est un élément à prendre en compte pour contrer les troubles du sommeil.Si la distance entre eux vous semble trop large ou trop petite, il est temps de changer d’oreiller.

Enfin, assurez-vous que la housse et la taie de l’oreiller soient bien ajustées.

Ne placez pas un gros oreiller dans une housse trop petite, et ne laissez pas un oreiller de taille standard nager dans une taie trop grande.

3. Privilégiez un oreiller qui conservera sa forme

De nos jours, la surconsommation n’est plus un concept tendance et il faut penser à la durée de vie de nos achats.

Ne vous conseillons donc de choisir un oreiller de qualité qui conservera sa forme en plus d’assurer un bon maintien et votre bien-être.

Dès lors, il est bon de se tourner vers un certain type de matériaux (mais malheureusement pas de matière naturelle) en privilégiant un bon garnissage de l’oreiller.

Oreillers en mousse mémoire de forme

Les oreillers en mousse à mémoire de forme sont excellents car leur forme ergonomique s’adapte à votre corps et vous offrent un confort personnalisé que d’autres oreillers ne peuvent pas vous offrir.

Ce type d’oreiller favorise même parfois la thermorégulation et la circulation de l’air.

Malheureusement, les oreillers les plus abordables (tout comme les oreillers naturels) peuvent perdre leur soutien et commencer à perdre leur forme après un court laps de temps, n’apportant plus le soutien approprié à votre tête et votre cou.

Lorsque votre oreiller commence s’aplatir, il est temps de le remplacer car il ne soutiendra plus vos lombaires, aggravant même potentiellement vos maux de dos.

Dans le cas des oreillers en mousse les plus abordables, il est conseillé de le faire tous les 2 ans.

Si vous achetez un oreiller de meilleure qualité, plus gonflant, il sera sûrement accompagné d’une garantie.

Ces derniers ne devront être remplacés que tous les 3 à 5 ans et sont couverts en cas de défaut.

Oreillers en latex

Les oreillers en latex naturel sont généralement plus durables que la mousse à mémoire de forme et offre, eux aussi, un bon support.

Cependant, ils sont aussi généralement plus chers, car le matériau est écologique et provient d’hévéas.

Leur matériau est dense, ce qui leur permet de mieux conserver leur forme au fil du temps.

Les oreillers en latex de bonne qualité durent généralement de 3 à 5 ans avant de devoir être remplacés.

En les choisissant un oreiller en latex naturel, vous dites adieu aux matières synthétiques et c’est non négligeable.

Oreillers en duvet et en plume

Les oreillers garnis de duvet d’oie ou de plumes ont des durées de remplacement similaires, en ce sens qu’ils durent tous deux un peu plus d’un an, car le garnissage a tendance à s’user avec le temps.

Cependant, ils ont tendance à s’abimer après une utilisation prolongée, car le matériau s’agglomère sous le poids.

Vous pouvez alors déplacer le duvet ou les plumettes en ramenant le rembourrage vers le centre ou les côtés de l’oreiller.

Cela lui permettra de retrouver sa forme.

Oreillers en bambou

Les oreillers en bambou sont fabriqués en fibre de bambou et remplis de morceaux de mousse à mémoire de forme.

Vous saurez qu’il est temps de les remplacer lorsqu’ils perdront leur forme initiale et deviendront difficiles à gonfler.

Les oreillers en bambou durent plus longtemps que les oreillers en plumes ou en duvet, mais doivent tout de même être remplacés tous les ans et demi.

4. Préférez un oreiller plus hypoallergénique

Si vous ne le savez pas encore, un oreiller est un nid à allergènes et cela peut avoir un impact significatif sur votre santé globale.

Bien sûr, le moyen le plus simple de réduire l’exposition aux allergies est de laver votre oreiller.

Mais nous n’en avons pas toujours le temps et, contrairement à nos draps que nous lavons régulièrement, nous ne pensons pas nécessairement à le faire pour nos oreillers.

Voilà pourquoi, il peut être intéressant de se tourner vers des oreilles hypoallergéniques et anti-acariens.

Pour un meilleur choix, nous vous conseillons de vous tourner vers les oreillers en mousse mémoire de forme dont la mousse viscoélastique est généralement hypoallergénique.

C’est son matériau compact qui empêche les acariens, la poussière et les pollens de s’y loger ce qui en fait une option préférentielle pour tous ceux qui souffrent d’allergies.

5. Optez pour un oreiller facile à entretenir

Tout d’abord, il est important de savoir que la plupart des oreillers sont lavables dans la laveuse.
Mais… Il y a un mais!

En effet, les oreillers en mousse mémoire de forme sont peut-être hypoallergéniques mais ils ne se lavent pas dans la machine à laver.

Il faut leur réserver un traitement plus particulier que vous pourrez découvrir dans notre article « Comment laver un oreiller? » (lien à ajouter).

Conclusion

Lorsque vient le temps de faire le choix d’un oreiller, vous pouvez vous retrouver devant un choix cornélien : lequel choisir pour mes besoins? Plusieurs maux de tête en perspective!

Il doit correspondre à vos besoins de confort et doit répondre au maximum de vos besoins pour vous garantir un sommeil réparateur.

Prenez le temps de bien le choisir le meilleur oreiller pour ces qualités particulières plutôt que pour son prix.

Afin de vous aider à faire un choix entre les différents types d’oreillers, nous vous invitons à consulter notre guide d’achat des meilleurs oreillers.