Ferme, medium ou moelleux : quelle fermeté d’oreiller choisir?

Quand on parle de literie et de linge de lit, on pense souvent aux matelas et aux couettes.

Pourtant, les oreillers (et leur taie), sur lesquels on passe un tiers de notre vie, sont primordiales dans la qualité de notre sommeil et de notre repos.

Quand vient le temps de choisir un nouvel oreiller, une question se pose : de quelle fermeté ai-je besoin pour un confort optimal?

En fonction de votre position de sommeil et de vos préférences en matière de confort, la fermeté de votre oreiller doit être adaptée à vos besoins individuels.

Choisir la mauvaise fermeté d’un oreiller peut entraîner des douleurs et une gêne au niveau du cou. Quelle que soit la fermeté de l’oreiller que vous choisissez, assurez-vous qu’il soutient correctement votre tête et votre cou tout au long de la nuit.

Qu’il soit ferme, medium ou moelleux, chaque type d’oreiller à son avantage.

Les oreillers fermes offrent un soutien supplémentaire à ceux qui préfèrent un oreiller plus, comme les personnes qui dorment sur le côté.

Les oreillers medium offrent un équilibre entre soutien et confort et conviennent à la plupart des styles de sommeil, y compris les dormeurs dorsaux.

Les oreillers moelleux exercent moins de pression sur la tête et le cou, ce qui les rend populaires auprès des personnes qui dorment sur le ventre et recherchent le confort plutôt que le soutien.

Qu’il s’agisse d’un oreiller rectangulaire ou d’un oreiller carré, de fibres synthétiques ou naturelles, voyons ensemble quel est le meilleur choix pour vos besoins.

Quel oreiller pour quel type de dormeur ?

Nous avons tous des habitudes de sommeil.

Certains préfèrent dormir sur le côté, alors que d’autres optent pour un sommeil sur le dos ou sur le ventre.

En fonction de vos habitudes, vous n’aurez pas besoin du même type d’oreiller.

Un oreiller ferme pour ceux qui dorment sur le côté

Sachez, pour commencer, que les dormeurs latéraux représentent la majeure partie des dormeurs.

Dès lors, les meilleurs oreillers pour dormeurs latéraux sont généralement conçus pour maintenir le cou et les épaules alignés.

Mais le niveau de rembourrage est important ; trop rembourré, votre tête risque d’être inclinée ; pas assez rembourré, elle risque de s’écraser sur vos épaules.

En bref, un mauvais oreiller peut provoquer des douleurs inutiles aux cervicales et aux épaules.

Vous devrez donc choisir un oreiller plus ferme pour combler la distance entre la tête et les épaules.

Il est préférable de choisir un oreiller de densité moyenne pour que votre colonne vertébrale reste horizontale.

Dans ce cas, tournez-vous vers un oreiller en mousse à mémoire de forme.

Ce type d’oreiller conserve sa forme et continue à soutenir le poids de votre tête pendant votre sommeil.

Vous pourriez avoir envie de vous soulager encore plus, c’est pourquoi vous pouvez ajouter un oreiller entre vos deux genoux pour aider vos hanches à rester bien alignées et obtenir un vrai sommeil réparateur.

Si vous recherchez un oreiller ferme, idéal pour votre position, nous vous recommandons cet oreiller, dont la forme s’adapte au sommeil latéral.

Un oreiller medium pour ceux qui dorment sur le dos

Les dormeurs dorsaux ont besoin d’oreillers plus fins, afin que leur tête ne bascule pas trop vers l’avant ou l’arrière et ainsi générer des ronflements.

Selon les experts, il est important de dormir sur le dos car cela réduit les inconforts en plus d’améliorer la posture de sommeil.

Lors de votre magasinage, regardez pour un oreiller qui soutiendra la cambrure naturelle de votre colonne vertébrale, tout en offrant un soutien à votre tête, votre cou et vos épaules.

Un oreiller de fermeté moyenne sera donc probablement votre meilleur choix.

Pour aller plus loin de votre recherche du confort, ajoutez un oreiller sous vos genoux.

Vous le verrez, votre dos vous dira merci !

Si vous recherchez un oreiller medium, qui vous soutiendra adéquatement durant votre sommeil, nous vous conseillons cet oreiller, un oreiller au garnissage ni trop élevé, ni trop faible, pour éviter les torsions.

Un oreiller moelleux pour ceux qui dorment sur le ventre

Si vous aimez dormir sur le ventre, recherchez alors un oreiller fin, voir même plat.

Vous ne devez pas non plus utiliser un oreiller trop haut pour éviter de forcer votre colonne vertébrale et lui faire adopter des positions très peu naturelles pendant que vous dormez.

Évitez donc un confort ferme, ça pourrait vous provoquer un gros mal de dos et probablement aussi un mal de cou.

Les dormeurs ventraux remarqueront aussi avoir particulièrement plus chaud dans leur sommeil.

En effet, cela est dû à la position de sommeil.

Il est donc définitivement préférable d’opter pour un oreiller souple et plus fin et surtout, respirant.

Vous pouvez encore plus améliorer votre posture en plaçant un oreiller sous votre bassin pour donner un appui supplémentaire à votre dos et soulager vos lombaires.

C’est pourquoi, nous vous recommandons de vous tourner vers cet oreiller qui vous apportera confort et fraîcheur et améliorera grandement vos nuits.

Quel oreiller pour ceux qui n’ont pas de position préférentielle ?

Si vous avez tendance à dormir dans toutes ou certaines des positions ci-dessus, la meilleure option pour vous pourrait être un oreiller polyvalent.

Cela signifie qu’il n’est ni trop dense, ni trop haut pour offrir à la plupart des gens un soutien optimal.

Un oreiller qui mélange les garnitures peut se révéler comme une bonne alternative.

N’hésitez pas à vous tourner vers des matériaux naturels pour améliorer le soutien de votre corps et le soulager pour vous faire passer de meilleures nuits.

Cet oreiller serait donc un bon point de départ si vous n’êtes pas sûr à 100 % d’aimer les oreillers plus fermes, plus denses et plus hauts.

Les oreillers par type de rembourrage

Qu’il s’agisse d’oreillers moelleux ou fermes, le choix du type de garnissage de votre oreiller est vraiment un choix personnel.

Au premier coup d’œil, la plupart des oreillers se ressemblent.

Mais si vous regardez sous les housses, vous trouverez toute une gamme de rembourrage, notamment des plumes et du duvet, du latex, du gel et de la mousse à mémoire de forme.

Tous les types d’oreillers ont leurs avantages et leurs inconvénients.

Vous trouverez ci-dessous nos explications sur les différents types d’oreillers qui vous aideront surement à choisir.

Les oreillers en duvet

L’achat d’un oreiller en duvet, ce n’est pas une dépense, c’est un investissement !

Les oreillers bon marché achetés en magasin peuvent perdre une grande partie de leur densité et de leur isolation après une période relativement courte.

Les oreillers de duvet (souvent mélangés à des plumes ou des plumettes) sont constitués de fibres creuses légères et duveteuses qui se dilatent et s’entrecroisent pour former des poches d’air.

Ces « grappes » emprisonnent l’air pour créer l’isolant le plus efficace de la nature.

C’est ce qui rend le duvet si léger et moelleux et en fait le choix idéal pour les dormeurs à la recherche d’un oreiller medium.

Les oreillers en mousse à mémoire de forme

Tous les amateurs d’oreillers en mousse à mémoire de forme vous le diront : ce qu’ils y préfèrent, c’est qu’ils reprennent leur forme initiale après une nuit sommeil et offrent un très bon soutien de la nuque grâce à leur garnissage synthétique.

Ils sont populaires parce qu’ils réduisent les points de pression en s’ajustant continuellement à la forme de votre corps lorsque vous bougez pendant la nuit.

Adieu les douleurs cervicales!

Il ne s’agit pourtant pas d’oreillers ergonomiques mais cela s’en rapproche, et ils restent des oreillers confortables.

Les oreillers en mousse à mémoire de forme sont donc un choix idéal pour tous ceux qui recherchent un oreiller moelleux.

Les oreillers en latex

Les oreillers en latex épousent la forme de la tête et du cou pour un bon maintien et un soutien optimal.

Le latex est une matière élastique qui se présentent généralement sous deux formes : un noyau solide et compact qui apporte un certain ressort, ou un rembourrage déchiqueté ou granulé pour une sensation plus malléable avec le temps.

Les oreillers en latex peuvent être en latex naturel ou être des oreillers synthétiques.

Les oreillers en latex sont hypoallergéniques, anti-microbiens, anti-acariens et résistants aux moisissures.

C’est le choix idéal pour tous ceux qui recherchent un oreiller medium.

Les oreillers naturels

Vous rêvez d’un oreiller bien ferme qui assurera le maintien que vous recherchez ?

Alors, tournez-vous vers les oreillers naturels, en épeautre, sarrasin ou coton.

Ces oreillers, de part leur garnissage naturel, sont souvent très lourds et ne présentent pratiquement aucune mollesse ni aucun pouvoir gonflant.

Ces oreillers offrent un soutien adéquat de la tête, du cou et du dos et un niveau de fermeté élevé.

C’est aussi ce type d’oreiller qui offre la durée de vie la plus longue.

Conclusion

Ferme, medium ou moelleux, vous avez une panoplie de choix pour trouver l’oreiller qui accompagnera toutes vos nuits.

En cas de doute sur la fermeté de l’oreiller, consultez un kinésithérapeute ou un expert en matelas.

Ils peuvent vous aider à trouver le meilleur oreiller pour répondre à vos besoins individuels et vous assurer une bonne nuit de sommeil.

Avec le bon oreiller (oui, on vous déconseille les traversins!), vous vous réveillerez en pleine forme et prêt à commencer votre journée !

N’oubliez pas que la fermeté de l’oreiller est un facteur important pour vous apporter le repos dont vous avez besoin.

Parce qu’au final, l’essentiel c’est votre bien-être et la qualité de votre sommeil!

Si vous voulez avoir la certitude de faire le bon choix, plongez-vous dans notre guide des meilleurs oreillers du marché!