Julien Gandelin
Je dois avouer que je travaille beaucoup assis et mon FitBit ne cesse de me rappeler à chaque jour que je devrais bouger plus. C’est pas faute d’essayer mais je crois que les journées sont vraiment trop courtes pour tout faire.
Avez-vous suivi la nouvelle tendance des tapis roulants de bureau? Vous savez, ceux que vous pouvez glisser sous votre bureau pour marcher tout en travaillant. Est-ce que ça vaut vraiment la peine? Est-ce vraiment la solution miracle pour rester actif? On en jase maintenant!
Sommaire
🏃♂️ Le tapis roulant de bureau : c’est quoi au juste?
Le concept est simple : c’est un petit tapis roulant qui se glisse sous votre bureau. Vous pouvez ainsi marcher tout en travaillant sur votre ordinateur. Sur les réseaux sociaux, on voit de plus en plus de gens qui l’utilisent, fiers de montrer leur compteur de pas qui grimpe pendant qu’ils répondent à leurs courriels.
C’est comme si on avait trouvé une façon de rester en forme sans quitter son poste de travail. Intéressant, non? En tout cas assez intéressant de mon point de vue pour que je regarde ça de plus près.
💪 Les avantages du tapis roulant de bureau
- Hausse de la productivité : Les experts affirment que le mouvement stimule le cerveau. Marcher pourrait donc vous aider à avoir plus d’idées.
- Soulagement du mal de dos : Bouger régulièrement peut aider à réduire les douleurs liées à une position assise prolongée.
- Facilité pour atteindre les 10 000 pas : Vous accumulez des pas tout au long de la journée sans avoir à prévoir une marche spécifique.
- Brûler des calories : Même une marche lente est plus active que de rester assis. Chaque petit mouvement compte!
- Amélioration de la concentration : Pour certains, le mouvement régulier aide à rester dans sa bulle et à se concentrer sur ses tâches.
🤹♀️ Mon expérience avec le tapis roulant de bureau
Je ne suis pas un athlète de haut niveau, mais j’essaie de rester actif autant que possible. L’idée de pouvoir bouger un peu plus pendant mes journées de travail, sans avoir à me motiver pour aller courir après une longue journée, me semblait pas mal du tout.
Après avoir testé plusieurs modèles, j’ai finalement opté pour le Goplus 2 en 1, un tapis roulant pliable. Je ne vais pas vous mentir, ça ne m’a pas transformé en marathonien du jour au lendemain. Mais ça m’a vraiment aidé à être plus actif pendant mes journées de bureau. Ce tapis est facile à utiliser, confortable même pour de longues périodes de marche, et assez léger pour le déplacer facilement quand j’ai besoin de mon espace pour ma chaise.
Cela dit, il faut être réaliste. Ces tapis de bureau ont leurs limites. Ils ne remplaceront jamais une bonne séance de sport ou une course en plein air. La garantie est généralement courte, et ils sont moins robustes que les tapis de course qu’on trouve dans les salles de sport. Mais pour augmenter son nombre de pas quotidiens et rester actif pendant les heures de bureau, c’est un excellent outil. Ça complète bien mes autres activités physiques.
PAR CONTRE, marcher et travailler en même temps, c’est tout un défi!
Je ne vous le cacherai pas, ça demande un certain ajustement. Il faut faire attention à son travail, à sa démarche et à sa posture en même temps. C’est un peu comme essayer de manger en conduisant : possible, mais ça demande de la pratique!
Et parlons-en du défi de boire son café sans en mettre partout. Disons que ça ajoute un petit côté aventure à sa journée de bureau!
🤔 Verdict : est-ce que ça vaut la peine?
Si un tapis roulant de bureau vous aide à bouger plus dans votre journée, c’est déjà un bon point. C’est certainement mieux que de rester assis à fixer votre écran, à rafraîchir frénétiquement votre boîte courriel ou à vous perdre dans la jungle des onglets ouverts sur votre navigateur.
Mais attention, ce n’est pas une solution miracle. Comme pour tout nouvel équipement sportif, il faut être à l’écoute de son corps. Si vos genoux ou votre dos commencent à vous faire mal, c’est peut-être signe qu’il faut ralentir un peu.
🌳 N’oubliez pas l’importance de sortir prendre l’air!
Aussi pratique soit-il, un tapis roulant de bureau ne remplace pas une vraie promenade dehors. Sortir, c’est l’occasion de prendre l’air, de voir de la verdure et de vous rappeler qu’il existe un monde au-delà de votre écran d’ordinateur.
Une balade en plein air offre des bienfaits que même le meilleur tapis roulant de bureau ne peut égaler : de la vitamine D grâce au soleil, un changement de décor pour rafraîchir vos idées, et peut-être même des vraies conversations avec du vrai monde (eh oui, ça existe encore)!
Que vous choisissiez de transformer votre bureau en mini salle d’entraînement ou de faire de vraies pauses pour marcher dehors, l’essentiel est de bouger. Votre corps vous en sera reconnaissant… même s’il rechigne un peu au début!
L’important, c’est de trouver l’équilibre qui vous convient! Moi, j’ai trouvé le mien : un mélange de marche sur tapis pendant mes appels et de vraies pauses en plein air quand j’ai besoin de me clarifier les idées. Et vous, vous en pensez quoi?
